自分を楽しむ方法♡

あなたのハート💓は今何を感じていますか？
少し時間を取って
自分のハート💓に
意識を向けて下さい

さぁ何を感じているでしょうか？
何もわからない？
嬉しい？楽しい？
退屈？面白くない？

じゃあ今！
体は何を感じてますか？
暖かいとか　寒いとか
鳥の鳴き声が聞こえるとか
肩がこってる
お腹が空いた
色々感じますよね

その感じる五感をフルに
意識して下さい
さて何分持つでしょうか？
自分に意識を向けることに
1日に1回でも良いので
自分に意識を向けて下さい

自分の体が今
何を感じているのか
人のことやTV、スマホ
結構　チェックしている人
多いと思います

それだけの時間
自分のハート💓、体
自分の意識に目を向けると
自分は凄く喜ぶと思いませんか？

さぁ　1日何分何時間
自分に意識を向けれるでしょうか
やってみて🌈

#体　#五感　#フル

#感じる　#楽しむ