ゴールデンウィークですね皆さん何をして過ごしていますか？ 今 自粛で出かけるのも気が咎めますねそんな時にお勧めが瞑想ですゲーム感覚で何分 自分の呼吸に集中出来るかはじめは１分とか２分の人も多いかと で‼️挑戦で３分、５分６分と長くタイマーでもセ…